Une fois que vous
êtes bien décidé à arrêter,
et nous espérons que c'est maintenant le cas, et bien
il faut arrêter :
Première solution, celle que tout
fumeur essaye d'abord : arrêter, tout
simplement.
Mais vous savez pertinemment que l'arrêt brutal est
difficile, car il n'efface pas pour autant vos envies de
fumer.
Deuxième solution qui vient
ensuite naturellement à l'esprit : utiliser un
remède qui va faire tout le boulot à votre
place. Un remède-miracle conçu de telle sorte
que votre envie de fumer disparaisse
d'elle-même : l'arrêt se ferait alors le
plus naturellement du monde, par manque de goût.
Malheureusement un tel remède n'existe pas encore.
Ça se saurait, depuis le temps !
(Compulsez à cet égard le chapitre :
Comment
arrêter de fumer : Les mauvaises tactiques :
Faire usage des substituts)
Troisième solution : la
solution Tobacostop : éliminer vos envies de
fumer. Puis, une
fois que vous n'aurez presque plus d'envies de fumer, vous
arrêterez tout naturellement de fumer.
Comment diminuer fortement
ses envies de fumer ?
- En identifiant
tous les responsables de vos envies de
fumer !
Quels sont-ils et comment
agissent-ils ?
Et bien c'est ce que vous
allons voir dans les 8 pages suivantes. 8 pages
dans lesquelles nous allons étudier ensemble les
8 causes qui vous font fumer. La première est
bien entendu la nicotine.
Mais nous étudierons aussi :
- Le conditionnement mental
- l'alimentation
- le stress
- les mauvaises tactiques
- le style de vie
- les effets du manque
- et les pièges de la rechute